10 tips om werkklachten te voorkomen

Geplaatst op 14-11-2018 door Dijkgraaf

Effectief, gezond en plezierig werken heeft alles te maken met een goede inrichting van uw werkplek. Een ergonomische werkplek zorgt ervoor dat u ongemerkt de juiste houding aanneemt. Minder klachten en een hogere productiviteit gaan hand in hand bij Werkplekverbetering.

Verbeter zelf uw werkplek: 10 tips

U kunt zelf eenvoudig verbeteringen realiseren. Wij hebben 10 doe-het-zelf tips voor u op een rij gezet. De eerste tips gaan over de stoel en uw bureau en de overige tips hebben betrekking op handige producten die uw ergonomische werkplek compleet maken. Bent u er klaar voor?

1. Stoelhoogte Zet uw voeten plat op de grond en stel de hoogte van de stoel zo in dat de knieën op heuphoogte zijn. Als u goed achter in de stoel zit, zou u 3 tot 5 vingers moeten kunnen plaatsen tussen de voorkant van de zitting en uw knieholte.	2. Rugleuning Stel de rugleuning van uw stoel in. Plaats de rugleuning zo dat de hoek tussen de rug en de bovenbenen ongeveer 90° is.
3. Armsteunen Zet de armsteunen zo hoog dat de onderarmen worden ondersteund terwijl de schouders afhangen. Stel (indien mogelijk) de breedte van de armsteunen in, zodat de armen direct naast het lichaam worden ondersteund.	4. Kantelen Maak (indien mogelijk) gebruik van het kantelmechanisme van de stoel, zodat u tijdens het werk constant wordt ondersteund in uw werkhouding.
5. Bureauhoogte Stel het bureau in op de juiste hoogte. Als u op uw correct ingestelde stoel zit, dan dient de bovenkant van het werkblad even hoog te zijn als de bovenkant van de armsteunen.	6. Beeldscherm Zet het beeldscherm recht voor uw lichaam en op de juiste hoogte.
7. De juiste afstand Plaats het beeldscherm op de juiste afstand tot uw ogen (50- 70 cm) en tenminste 2 meter tot het raam.	8. Papierwerk Plaats uw document verhoogd tussen toetsenbord en beeldscherm in, zodat u in een rechte houding kunt werken.
9. De plek van uw muis Plaats de muis in het verlengde van de onderarm en binnen handbereik. Bedien de muis vanuit de hele arm i.p.v. vanuit de pols. Laat uw hand tijdens muisgebruik ontspannen op de muis rusten en haal deze eraf wanneer u de muis niet gebruikt.	10. De plek van uw toetsenbord Plaats het toetsenbord recht voor u en binnen handbereik. Zorg ervoor dat de pootjes zijn ingeklapt, zodat de polsen tijdens typen zo plat mogelijk zijn.

Samen uw werkplek instellen?

Heeft u werk gerelateerde klachten of wilt u (samen met collega’s) preventief instructies ontvangen op uw werkplek, neem dan contact met ons op. Telefoon: 055 - 355 44 44.

Voor 15.30 besteld, vandaag verstuurd

+10.000 artikelen op voorraad

Gratis verzending vanaf € 40,- excl. BTW

Showroom 2500m²