Bureaustoel instellen
Het instellen van een bureaustoel heeft bij Dijkgraaf hoge prioriteit. Met de aanschaf van een goede ergonomische bureaustoel ben je er nog niet. Wij krijgen dagelijks de vraag: hoe stel ik mijn bureaustoel het beste in? De juiste instellingen van een bureaustoel, zoals zithoogte, zitdiepte of rughoogte kunnen klachten voorkomen. Zit je namelijk verkeerd of heb je een verkeerde houding, dan kan dit zorgen voor schouder-, rug- of nekklachten en dat wil je natuurlijk voorkomen. Het instellen van je bureaustoel is dus belangrijk. In deze blog leggen wij je uit, hoe je het beste jouw bureaustoel kunt instellen.
Tips instellen bureaustoel
Plezierig en klachtenvrij werken hebben voor een groot deel te maken met de instellingen van je bureaustoel. Je kunt een goede ergonomische bureaustoel kopen, zoals de Giroflex 353, maar dan ben je er nog niet. Een goede ergonomische bureaustoel is volledig instelbaar en voldoet aan de NEN norm. Je hebt jezelf laten adviseren en een goede ergonomische bureaustoel gekocht. Hoe stel je jouw bureaustoel in? Een bureaustoel instellen is voor iedereen persoonlijk, maar hieronder geven wij een aantal tips die je kunnen helpen.
De juiste zithoogte (1)
Je staat op het punt om je nieuw gekochte bureaustoel in te stellen of in te laten stellen. Maar wat is nu de juiste zithoogte? En hoe bepaal je dat? De zithoogte wordt bepaald door je onderbeen en bovenbeen in een hoek van 90° of in sommige gevallen 100° te houden. Deze verschillen komen voort uit het individu en het soort bureaustoel. Laat je dus altijd goed adviseren door de specialist. De voeten staan bij het instellen van je bureaustoel altijd plat op de grond.
De armleuning hoogte (2)
Als 2de punt zijn we aangekomen bij het instellen van de armleuningen. Zorg ervoor bij het instellen van de armleuningen, dat de ellebogen gelijk aan de hoogte van je bureau staan. Hierdoor worden de schouders ontlast en is de kans op chronische hoofdpijn aanzienlijk kleiner. Ook bij de armleuningen geldt: laat je goed adviseren omtrent welke armleuningen je aanschaft en wat ze kunnen.
Rugleuning en lendensteun (3)
De rugleuning kan bij ergonomische bureaustoelen vast of in vrije stand worden gezet. Wij adviseren vanuit de ergonomie altijd om de rugleuning in vrije stand te laten staan. Dit zorgt ervoor dat je een dynamische zithouding aanneemt. Door een dynamische zithouding blijft je bloed circuleren. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor dat je geen “slaapbenen” krijgt. Alle ergonomische bureaustoelen zijn voorzien van een lendensteun. Daarnaast hebben sommige bureaustoelen ook een verstelbare lendensteun. De lendensteun zorgt voor ondersteuning in je onderrug. Tevens zijn de meeste ergonomische bureaustoelen ook uitgerust met een in hoogte verstelbare rugleuning. De rugleuning kan door middel van een knop of trapsgewijs omhoog en omlaag gezet worden.
Zitdiepte (4)
De zitdiepte van de bureaustoel wordt bepaald door de lengte van je bovenbenen. Er moet genoeg ruimte overblijven om het been genoeg vrijheid te geven. Zorg er altijd voor dat de onderrug genoeg steun heeft. Als je de onderrug hebt voorzien van genoeg steun, stel dan de zitdiepte van de bureaustoel in. Dit kan door de zitting naar voren of naar achteren te verplaatsen. Hou altijd rekening met de ruimte tussen de zitting en je knieholte. Let op: ieder mens is uniek en het blijft altijd maatwerk.
Mocht je na het lezen van deze blog nog vragen hebben, dan kun je altijd terecht bij onze ergonomische adviseurs. Zij kunnen je helpen met het instellen van je bureaustoel. Zij stellen de bureaustoel persoonlijk op maat in, dit kan altijd op kantoor of op je thuiswerkplek. Van starters tot grote bedrijven. Zoals eerder aangegeven, blijft het instellen van een bureaustoel maatwerk en zit iedere persoon anders.
Neem contact op
