Zes tips om de warmte op het werk te doorstaan
De afgelopen dagen was het zweten, zwoegen en puffen. Het kwik steeg richting de 30 graden Celsius en er is nog meer warm weer in het vooruitzicht. Hoe kun je zo optimaal en foutloos mogelijk de werkzaamheden blijven uitvoeren? Met onze zes tips proberen we het zo aangenaam mogelijk voor je te maken, zodat je de werkdagen fluitend doorkomt.
1. Drink voldoende water of frisdrank
Het belangrijkste advies is goed drinken. Als het warm is verlies je veel vocht, dit moet zo snel mogelijk weer worden aangevuld. Er wordt geadviseerd om met warm weer minimaal 2 liter vocht per dag binnen te krijgen.
2. Maak gebruik van een airco of ventilator
Een ventilator zorgt voor het verplaatsen van lucht en kun je daarom het beste bij een open raam plaatsen. De ventilator zuigt de lucht achter zich op en blaast deze er aan de voorkant weer uit. Door een constant stroom van lucht voelt het koel aan en dit maakt je werkplek draaglijker. Natuurlijk kun je ook gebruik maken van een airco. Deze geeft verkoeling op warme dagen en is ideaal om een kantoor of thuiswerkplek te voorzien van een aangename werktemperatuur.
3. Plaats zonwering
Hou de warmte buiten met zonwering. Door de juiste zonwering ontstaat er een optimaal leef- en werkklimaat. De zonwering zal het gewone licht zoveel mogelijk doorlaten, maar laat de zonnestralen en de warmte buiten.
4. Koel je lichaam af
Het hoofd koel houden? Dat lukt extra goed als je het lichaam koel houdt! Gooi af en toe wat water op je gezicht, hou je polsen even onder de kraan of leg een natte handdoek in je nek.
5. Bescherm je lichaam tegen de zon
Pas op de zon. De zon kan erg verraderlijk en warm zijn bij temperaturen boven de 30 graden. Overleg of je wat vroeger kunt beginnen met werken. Belangrijk, zet een zonnebril of pet op en smeer je bovenal goed in.
6. Trek luchtige kleding aan
Trek een outfit aan die kan ademen. Linnen en katoen zijn je beste vrienden tijdens warme dagen. Ook is een lichte kleur aan te raden, witte kleding stoot warmte af en zwarte kleding neemt de warmte op.
