Yes, de zomer is nu officieel begonnen!
Niet alleen omdat het zomer is, maar ook omdat de temperaturen weer zomerse waarden van 30 graden aantikken. Heerlijk! Naar buiten, bbq-en en lange zwoele avonden. Dat is genieten. Maar overdag gaan we wel allemaal weer aan het werk. Met of zonder airco of ventilator op kantoor of op je thuiswerkplek.
10 tips hoe jij je hoofd koel kunt houden op het werk!
1. Start de dag met een frisse douche. De afkoeling zorgt ervoor dat de temperatuur in je lichaam de hele dag lekker koel aanvoelt.
2. Drink minder koffie en meer water ! Juist als je stil zit achter je bureau is genoeg drinken essentieel. Voeg een schijfje komkommer en citroen toe aan je waterflesje voor de smaak afwisseling.
3. Houd zon en warme lucht buiten! Doe deuren, ramen of gordijnen dicht. Hitte die niet in kantoor komt, hoeft er ook niet uit. Lukt dat niet? Ventileer dan zodat de gevoelstemperatuur lager ligt.
4. Airco op kantoor? Gebruik en geniet van deze luxe.
5. Geen airco op je eigen werkplek of kantoor? Gebruik ventilatoren op kantoor. Zorg voor een goede ventilatie. Zet deuren open, schakel de ventilator in en laat je kantoor goed ventileren. Je kunt kiezen uit bijvoorbeeld een kolomventilator, een statiefventilator of tafelventilator. Afhankelijk van de grootte van je werkplek of kantoor kies je de ventilator die bij je past. Let ook op het geluid dat de ventilatoren maken. Welke je ook kiest, het zal zeker koeler worden en blijven in je kantoorruimte met de juiste ventilator. Maak je eigen airco, zet een blok ijs voor je ventilator!
6. Plaats kantoorplanten: gezellig en natuurlijke klimaatregelaars. Wist je dat kamerplanten natuurlijke regelaars zijn voor je binnenklimaat? Niet alleen mooi om naar te kijken, maar ook nog functioneel en gezond dus. Sowieso is het inspirerend werken in een prettige en fraai ingerichte werkomgeving, waar aandacht is besteed aan je werkplek.
7. Eet meer groente en fruit! Vooral komkommer, watermeloen en tomaat. Eet minder of geen eiwitrijke maaltijden. Eet juist wel pittig eten.
8. Blijf rustig zitten op een goede bureaustoel. Warm is het toch en je hebt er geen invloed op. Accepteer de warmte en laat dit over je heen komen.
9. Vraag of je een tropenrooster mag werken. Begin zo vroeg mogelijk. 's Ochtends is het qua temperatuur altijd koeler. Bonus: je bent eerder klaar en hebt tijd om misschien nog wel een koele duik te nemen of om in je tuin te genieten van het lekkere weer.
10. Pas je kleding aan, kies voor luchtige stoffen als viscose of katoen en vermijd knellende kleding.
